Ты не раз видел, как девчонки и парни стоят в кругу и что-то пинают, но так и не решился подойти. Тогда эта статья для тебя. 

 Мячик, который "пинают", называется сокс (в простонародье) или футбэг (так его называют профессионалы). 

На самом деле слово "сокс" переводиться с английского как "носки" и ни к мячику ( который должен быть связан или сделан из синтетической замши), ни к самой игре  никакого отношения не имеет. Этот  мячик во всем мире с момента его изобретения в 70-х годах называется footbag. Но так уж повелось на Руси придумывать чудные названия для незнакомых заморских забав. Вот и мы не будем развеивать всеобщее заблуждение и будем везде в статье писать слово "сокс".

Для начала тебе нужен сам мячик. Его можно купить в магазине молодёжной одежды, в скейт шопе или прямо на этом сайте.

 Затем нужно подумать,  что одежда должна более менее подходящей, не сковывать движения, а обувь должна быть более или менее спортивного характера.
 Идеальной одеждой для занятия соксом будут короткие шорты и легкая футболка. Однако можно играть и любой модной (немодной) одежде, главное тут сноровка. Из обуви хороши легкие oldschool кеды, похожие по форме на Adidas Rod Lavers или на Nike Air Max 90. Дутые доскерские кеды тоже подойдут.

Сокс (футбэг) есть, одежда не мешает движению, обувь подходящая - пора приступать к делу!

 Для начала нужно попробовать просто попасть по соксу(футбэгу) одной из поверхностей ноги внутренней(inside),внешней(outside) или носком(toe). Поначалу это будет казаться не так то просто, но буквально через пару попаданий всё станет проще. 

Если попасть по мячику не проблема, то теперь задача другая - набить несколько раз.

 Сокс(футбэг) должен подлетать чётко вверх для этого вы должны выучить основные движения. 

 Inside (внутренняя часть стопы) - для правильного исполнения этого удара вам необходимо повернуть колено максимально вправо если вы бьёте правой ногой (и в лево если бьёте левой) и подтянуть ваш inside к верху чуть выше коленаударив при этом по соксу (футбэгу).
 Помните что сокс (футбэг) должен подлететь чётко вверх давая возможность вам повторить тоже движение несколько раз.
 Попробуйте довести ваш inside до автоматизма и набить 10 раз подряд.
 Теперь вам нужно развить inside вашей другой ноги.

  Когда вы сможете набить пару раз двумя ногами, нужно попробовать чередовать ноги -  правая левая, левая правая.
Постарайтесь набить 20 раз двумя ногами.

  Toe (носок) - техника этого удара один в один повторяет пинание футбольного мяча, так что, если вы хоть раз пинали футбольный мяч, вам будет проще.Чуть-чуть согните ногу в колене,а после разогните её ударив при этом по соксу (футбэгу). Нужно стремиться к тому, чтобы сокс летел на вас, примерну в ту же точку, где вам будет удобно его еще раз отбить, а не в сторону или вперед.
 Так же как и в случае с inside сокс(футбэг) должен лететь чётко вверх.

 Также сначала постарайтесь набить 10 раз правой ногой, потом 10 раз левой затем 20 раз, чередуя правую и левую ногу.

 Outside (внешняя часть стопы) - для исполнения этого удара вам необходимо повернуть колено вовнутрь и, подняв outside чуть выше колена, ударить при этом сокс(футбэг).
 Сокс(футбэг) должен лететь при этом чётко в верх.

 Также повторите тренировку - сначала набить 10 раз правым outside, потом 10 раз левым outside затем 20 раз чередую правую левую ногу. 

 Теперь пару упражнений для усовершенствования вашего контроля над соксом(футбэгом)

1 упражнение

сначала правый inside левый outside
потом меняете ногу левый inside правый outside

2 упражнение

 правый toe левый inside
левый toe правый inside

правый outside левый toe
правый outside левый toe

 и теперь более сложное:

 4 упражнение

правый toe левый outside правый inside не останавливаясь
левый toe правый outside левый inside

и повторить эту  серию несколько раз

 Это позволит вам разучить трюки 1го эда сложности, и звание КОРОЛЯ СОКСА вам обеспечено!

 Если вам наскучит играть в кругу с товарищами или ваш уровень выростет настолько, что просто пинать станет неинтересно, полученные вами навыки  пригодяться для профессионального занятия footbag freestyle или footbag netgame, а также footbag consecutive.
 А в footbag golf и 4square вам просто не будет равных.

Коментарии (18)

2  Написал(а) lesh, в 17:59 21.01.2008 правда?  А расскажите нам поподробнее пожалуйста, в чем же отличие?

3  Написал(а) НадКо, в 13:48 30.03.2008 Иду чеканиить.)

4  Написал(а) lesh, в 10:27 03.04.2008 успехов!

7  Написал(а) солныффко, в 16:35 07.05.2008 руки могут быть задействованы в соксе?7

9  Написал(а) тимУрКа, в 12:02 14.02.2009 Сокс обычно вяжется крючком, а футбэг, сделан из кажанных панелей )))

10  Написал(а) Gloria, в 11:33 10.03.2009 А я иду чеканить кто со мной?BUGAGA